水泳とチョコレート


by yuzurhythm

「セルフチェックシート」

夜練編

挨拶は元気がよい                   ○

練習前は、早めに行ってドライランドなどを行う  ○

練習前に食事と水分を摂る              △

一回一回、目的を持って練習に臨む        ○

練習の前に鏡を見る                  ○

ビート版・ドリンクを準備する             ×

ミーティング前の時間も考えて使っている     ○

体操の時誰よりも声が出ている           △

陸上では後輩と絡むように心がける        ○

アップは主将の合図で出られる           ○
(素早くシャワーを浴びる)

脈拍管理を行っている                 ×

ドリルは食わず嫌いがない              ×

積極的に前に行く                   ×

積極的に上に行く                   ○

誰よりも声が出ている                ×

タッチ付近が詰まっても意地でもタッチする   ○

後方のためにタッチを空ける            ○

1本1本絶対に集中力を切らさない        △

こまめに水分補給をする              ○

たまに間違えて448のも飲む           ○

積極的にダッシュを行う               ○

ダウンは十分に行う                 △

マネージャーが好きだ               ○

練習の後はシャンプーする            ○

練習の後にも鏡を見る               ○

ロッカールームでは練習の内容について
後輩と熱く語る                    ××

着替えが早い                    ×

外に出るのが早い                 ○

練習後ミーティングも真剣だ           ○

家に帰って飯を食う                ○

寝る前のストレッチはかかさない        ×



×がつくものはやろうと思いながらできていないもの。

挙げられなかった注意点は気づいてすらいないもの。

もっと水泳を楽しむためには

もっと速くなるためには何をすればいいのかな??
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by yuzurhythm | 2007-02-17 16:50 | 水泳